Die verschiedenen Laufeinheiten in der Kurzbeschreibung:
Jogging am Morgen (ganzjährig)
Wir joggen gemeinsam eine Stunde und erkunden den Wald rund um die Reutenen und das Ugental. Je nach Schwierigkeit der Strecke legen wir auch kurze Gehpausen ein.
Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
Trainingszeit: Donnerstag 9.00 Uhr
Sportanlage Reutenen
Lauftreff für fortgeschrittene Läufer (Sommerzeit)
Neben dem Laufen gehört zu unserem Training ein Aufwärmprogramm mit Mobilisationsgymnastik, Kräftigungs – und Dehnübungen.
Individualtraining
Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
Trainingszeit: Dienstag, 18.30 Uhr
Großer Lauftreff / Walking
Treffpunkt: Lauftreffpunkt Sportanlage Reutenen
Trainingszeit: Donnerstag, 19.00 Uhr Laufen und Walken
Lauftreff für ambitionierte Läufer (5 min/km und schneller)
Treffpunkt: Sparkassen Sportpark
Trainingszeit: Donnerstag, 19.00 Uhr nach Absprache mit Trainer Steffen Heller
Lauftreff im Winter
Es werden wieder Stirnlampenläufe angeboten.
Treffpunkt: Parkplatz Zoeppritzhalle
Trainingszeit: Donnerstag, 19.00 Uhr
Stabilisationstraining im Winter
Für einen sauberen und wirtschaftlichen Laufstil, sowie zur Vermeidung von Überlastungen des Stützapparates, ist Krafttraining für Laufsportler sehr wichtig. Besonders die Übungen für den Rumpf-, Hüft- und Gesäßbereich sind für eine optimale Laufhaltung bedeutsam.
Eine nicht ausreichend aufgebaute Muskulatur kann dazu führen, dass die Körperspannung bzw. -haltung nicht mehr optimal ist und der Läufer oder die Läuferin förmlich “zusammensinkt”. Dies kann zu einer Verkürzung der Schrittlänge und zu einem Leistungseinbruch führen – unter Umständen gar zu Überlastungen. In Läuferkreisen ist dann vom typischen „Einbrechen“ in der 2. Wettkampfhälfte die Rede.
Eine Auswahl wichtiger Kräftigungsübungen für Rumpf-, Oberschenkel- und Fußmuskeln wird bei uns mittwochs beim Stabilisationstraining durchgeführt.
Dass ein Stabi-Training in der Gruppe doppelt soviel Spaß machen kann, ist sicherlich für jeden nachvollziehen!
Treffpunkt: Sporthalle Reutenen / SVM Mergelstetten
Trainingzeit: Mittwoch, 19:30 Uhr, ab November
Bei allen Einheiten ist die Voraussetzung für die dauerhafte Teilnahme eine Mitgliedschaft beim SV Mergelstetten (Abtlg. Outdoor). Ein kostenloses „Reinschnuppern“ vorab ist natürlich möglich.